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最良のフォームでパフォーマンスを向上させる！インナーマッスルが引き出す驚きの効果。
毎日のトレーニングで あなたは普段 どこの筋肉を鍛えていますか？ よく目にするのが、 厚い胸板と6つに割れた腹筋。 そして丸太のような腕と脚が、 筋肉のイメージですね。 &nbs […]
スポーツのパフォーマンスを高める！下半身の鍛え方と使い方。
スポーツの現場では 「下半身から使う」 とよく耳にしますが、実際には 「下半身から上半身に動きを連動させる」 というのが本来の意味です。 下半身とは、腰から足先までを指し、 特に […]
ひじへの負担を減らす！フォーム改善でケガに強い身体をつくる方法とは？
投げる・打つなどの競技では 野球肘やテニス肘など ひじのケガがよく問題になります。 治療・リハビリを経て、 競技に復帰しても、 また再発を繰り返すことも珍しくありま […]
来シーズンのキャリアハイを目指す！ケガを予防し、効率的にパフォーマンスを向上させる方法とは？
スポーツの世界では、 シーズンの始まりを迎える選手もいれば、 シーズンが終わり一息ついている選手もいます。 どちらの選手も、 今この瞬間から次のキャリアハイを目指して取り組むこと […]
握り方でパフォーマンスが変わる！バット・グラブ・ラケットの効果的な握り方とは？
道具を使うスポーツ、 例えば野球やゴルフ、テニスなどでは、 実は「握り方」が技術の根幹を支えています。 同じバット、グラブ、ラケットでも、 握り方ひとつでパフォーマンスが大きく変わります。 & […]
ボディコントロール強化トレーニング
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