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暑くても毎日ウォーミングアップ 自転車こぎ腹筋とお尻あげ腹筋の後は、 両足を揃えて上げて、 そこから前に 右に 左に 両足を上げる下ろすの腹筋です だいたい2秒で下ろして2秒で上げます。 もちろんこれも音楽のリズムに乗っ […]

２週に１度の「はるかぜ川柳」 まだまだ涼しくなりません どうしても暑いので下を見がちになります。 下を見ていると、頭の重みで首にも負担 １日１回、空を見上げましょう 首のストレッチになります 空を見上げて、 体も心もリフ […]

毎日暑いですねえ こう暑いと体がバテて筋肉がだれてしまいます。 なので、僕は毎日ウォーミングアップをします まずは自転車こぎ腹筋 音楽に合わせてリズムよく128回 曲のサビの間にお尻あげを 10回ほど、 それからまた自転 […]

昨夜、日本テレビの番組、 「つながるまちかど」にて、 はるかぜが紹介されました 取材当日、東京から朝イチの新幹線で、真っ黒に日焼けをされたディレクターさんとカメラマンさんがいらっしゃいました ひと息つく間もなく、すぐに教 […]

いよいよ今夜の「つながるまちかど」で、 はるかぜが紹介されます 本日21:54からの#つながるまちかど は…#兵庫 #芦屋 の #社交ダンス 教室で見つけたやさしいコトバ。 先生が考案した“健康 #川柳 ”🖌街行く人々へ […]