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早くも9月になりました 時が経つのは早いですねえ カレンダーも変わります 猫ちゃん達が、船上でお月見をしています 早くも秋の気配が伺えますね #ダンス #社交ダンス #ボディメイク #シュッとれ #芦屋 #芦屋市 #はる […]

8月26日金曜日は、芦屋市民センター203号室にて、 「第12回防災ウォーキング講座」でした 美由紀先生が受講者の方をサポートして、 まずは歩き方を覚えていただきます。 颯爽と歩いていただきました 最後に防災リュックの背 […]

8月26日金曜日は、芦屋市民センター203号室にて、 「第12回防災ウォーキング講座」でした この日はどんより曇り空でしたが、花壇のお花がきれいに咲いてました 会場の203号室 前回はセミの鳴き声で賑やかでしたが、 今回 […]

久しぶりのパーマ 美由紀先生がくるくる巻きを触ってます 裾は右も 左も 後ろも短くさっぱり きれいなカールに気分が上がります さあ、今日も楽しく踊りましょう #ダンス #社交ダンス #ボディメイク #シュッとれ #ウォー […]

毎日暑くてもウォーミングアップです 仕上げはひざをついてのプランクです ヒザから下を上に上げるとより効果的です これも音楽のリズムを聞きながら約1分 通常のプランクより楽に出来て、なおかつ体幹に感覚が入ります これで体は […]