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はるかぜはJR芦屋駅南口から徒歩1分です

ですが、ビルの入口が分かりにくいので、

通りすぎてしまう方がたくさんいらっしゃいました

そこで、今月からドアを両開きに

角度も少し斜めにしました

「防災ウォーキング講座」と

「リハビリダンスコース」のご案内を貼ってます。

看板を横目に、2階へお上がりください

#ダンス #社交ダンス #芦屋 #はるかぜ #ボディメイク #リハビリ #防災 #パンフレット #看板 #JR芦屋駅

週明け月曜日(3月7日)

ついに第１回目の『防災ウォーキング講座』

説明もするため、マイクを使って事前練習です

マイク付きCDデッキもネットでお安く購入

マイクに慣れていないので、始めるまでに時間がかかります

人前で話し慣れていないので、練習もこれで3回目です

ちょっと疲れております

私専用マイクなのでマスクに付けている状態でちょうどです

２週に一度の「はるかぜ川柳」

左上を見上げると、はるかぜの「さくら」が

はるかぜ川柳は、下を向いて歩いてる人や、バス停でスマホを見てる人に、上を向いて姿勢を良くしてもらえるようにと思って始めました

今、はるかぜを見上げると、もれなく「さくら」が見えます

「芦屋さくらまつり」は中止になりましたが、

上を向いてはるかぜの「さくら」をご覧ください

#ダンス #社交ダンス #ボディメイク #シュッとれ #芦屋 #芦屋市 #はるかぜ #川柳 #桜 #芦屋さくらまつり #スマホ首 #姿勢

はるかぜ主催の

「災害時に早く避難所に到着する防災ウォーキング講座」

第1回目がついに来週7日月曜日に開催されます

そして第2回目と第3回目の日程が決定しました

第2回目は3月20日(日)芦屋市民センターにて

①13時15分～14時15分

②14時30分～15時30分

③15時45分～16時45分

以上の3回入れ替え制です

第3回目は4月1日(金)芦屋市立体育館にて

①9時10分～10時10分

②10時30分～11時30分

以上の2回入れ替え制です

受講料は各回500円(税込)

定員数は各回20名(お申込み順)です。

災害時、移動手段は自分の足での徒歩です。

普段から防災への意識を持って、歩くを備えることも大切です。

ぜひ「防災ウォーキング講座」にご参加ください

更衣室の犬川柳カレンダーも3月になりました

3月の犬川柳もかわいいですねえ

柴に癒されます

はるかぜはこの3月から、新コースを開始します

3月7日(月)・20日(日)

芦屋市民センターにて

災害時に早く避難所に移動するための

「防災ウォーキング講座」

3月14日(月)・17日(木)

芦屋市民センターにて

脳梗塞から職場復帰を目指す方の

「リハビリダンスコース」体験レッスン会

詳しくはホームページをご覧ください

春に吹く優しい風「はるかぜ」が

皆様の背中をサポート出来るよう頑張ります

#ダンス #社交ダンス #ボディメイク #シュッとれ #芦屋 #芦屋市 #はるかぜ #柴犬 #川柳 #リハビリ #脳梗塞 #防災 

2022年3月になりました。

時が経つのは早いですねえ

カレンダーも変わります

3月は「ひな祭り」ですね

ねこたちも「キラキラ女子会ひなまつり」って

を開始します

皆様の背中をサポート出来るよう頑張ります

足の指は手の指に比べて短いです

さて、

手には手相がありますが、足にも足相がありますでは足相を動かしてみましょう

親指から小指までしっかりと地面をつかめます

麻痺側の足は足首が安定しづらいので、

無意識に指先に力が入りがちです。

母趾球を含む足相に意識があると無いとでは全く違います。

日常でも意識してみてくださいね

はるかぜは、

「社交ダンスを通して健康で楽しい毎日を」

ご提供出来るよう、何冊もの解剖学やスポーツ医学で学び、筋肉の動きを日々研究しています。

冬場、寒い日が続くと体は自分が思っているよりも強張っています。老若男女、年齢は関係ありません。

体が重たいな、しんどいな、と思われたら、

はるかぜにお越しください

#ダンス #社交ダンス #ボディメイク #芦屋 #はるかぜ #足指 #リハビリ #片麻痺 #脳梗塞 #足裏

手を開くと

手相が見えます

余談ですが、僕の小指は生まれつき曲がってます

それでは手相を動かしてみましょう

横から見ると

第一関節はそんなに曲がってません

手相の横は人指し指から小指の４本、

縦は親指の付け根となっています。

僕の生徒さんも、麻痺側の手は痙縮で手指が曲がったままになってましたが、手相を動かす運動をすると、随分手先が楽に動くようになりました

日常でも意識してみてくださいね

はるかぜにお越しください

はるかぜの窓に桜が咲きました

駅のホームや電車からも見えます

キレイに

桜が咲いてます

先日、長引くコロナの影響で

今年の「芦屋さくらまつり」の中止が

発表されました

これで３年連続で中止です

「芦屋さくらまつり」の代わりに、

少しでも気持ちが明るくなれるようにと、

想いを込めて飾り付けました🌸

暗いニュースと寒い日が続きますが、

はるかぜは桜満開です

桜を見ながら、今日も元気に踊りましょう

#ダンス #社交ダンス #ボディメイク #芦屋 #はるかぜ #桜 #リハビリ #脳梗塞 #歩き方 #姿勢改善

今はコロナ禍でお休み中ですが、お一人

脳梗塞で片麻痺の生徒さんがいらっしゃいます

その方は10代で一回目、

20代で二回目の脳梗塞を発症され自宅療養に。

その後50代後半になり、再びダンスをしたいということで、リハビリ代わりにいらっしゃいました

ダンスは脳梗塞発症前に少し経験があるとのことでしたが、片麻痺になってからはダンスをお休みされていたようです。

レッスンに来られた初めの頃は、ご自身の思うように踊れないことへの焦りと憤りを感じ、パニックになられたこともありました。

僕はリハビリボランティア時代に経験し学んだ

会話をすることでの意識疎通、

その日の体調を確認しながらのストレッチ、

筋肉の軸を整えて、

それからゆったりと踊るダンスレッスンに入りました

ダンスレッスンでは僕からの体軸運動を体越しに生徒さんに伝える事で、生徒さん自身も体軸で動けるようになっていきます

その後、その生徒さんはドレスを着て発表会に出演されるようになりました

リハビリは運動をすることは勿論ですが、

メンタル面も大切です。

気持ち=体

体=気持ち

どちらかが欠けても上手くいきません。

お互いにコミュニケーションを取ることが大切です。

レッスンに来られている生徒さんが僕を信じてくれたことが大きいです。

私達はるかぜは、これからも

「社交ダンスを通して健康で楽しい毎日」を

ご提供出来るよう勤めて参ります

リハビリダンスコースの体験会は、

3月14日(月)17日(木)

レッスン開始は

3月21日(月)からです。

詳しくはホームページをご覧下さい

#ダンス #社交ダンス #ボディメイク #シュッとれ #芦屋 #はるかぜ #脳卒中 #脳梗塞 #片麻痺 リハビリ#職場復帰 #ストレッチ #リハビリダンス #運動機能回復 

３月より

「脳梗塞から職場復帰を目指す方のリハビリダンスコース」を開始します

社交ダンスとストレッチを合わせた運動機能回復を目的にプログラムしたダンスレッスンです

僕は神戸海星病院デイサービスでリハビリボランティアをしていました

脳梗塞での後遺症による片麻痺の方を含む、300人以上のリハビリを経験しました。

脳梗塞での後遺症による片麻痺の方は、その日によってかなり体調が変化します。筋肉の緊張や硬直具合も勿論ですが、ご自分でもコントロールできないメンタルの浮き沈みもあります。そのため常にお話をしながら、その日その方の体調に合わせて、ストレッチメニューを決めます。

例えば、ストレッチマットでするのか、椅子に座ってするのか。ストレッチ強度を変えたり、順番を変えたり等、決して無理強いはしません。

その日に出来ることを出来るだけ楽しく行います

筋肉はちょっとした動かし方の変化で、運動効果が劇的に変わります

リハビリダンスコースの体験会は、

3月14日(月)17日(木)

レッスン開始は

3月21日からです。

詳しくはホームページをご覧下さい