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暑くても毎日ウォーミングアップ

自転車こぎ腹筋とお尻あげ腹筋の後は、

そこから前に

右に

左に

両足を上げる下ろすの腹筋です

もちろんこれも音楽のリズムに乗って、前右左を10セット

ウォーミングアップはまだまだ続きます

毎日暑いですねえ

なので、僕は毎日ウォーミングアップをします

まずは自転車こぎ腹筋

音楽に合わせてリズムよく128回

曲のサビの間にお尻あげを

10回ほど、

それからまた自転車こぎをリズムよく128回です

顔はおへそを覗き込むようにすると効果大です

ウォーミングアップはまだまだ続きます

昨夜、日本テレビの番組、

「つながるまちかど」にて、

はるかぜが紹介されました

取材当日、東京から朝イチの新幹線で、真っ黒に日焼けをされたディレクターさんとカメラマンさんがいらっしゃいました

照りつける日射しの下、良い番組を作るために日焼けしながら頑張るディレクターさん、カメラマンさんのお姿に感心しました

番組は2分の放送でした。3時間の撮影が2分の中に凝縮された温かい番組になっていました

ディレクターさん、カメラマンさん、撮影から放送まで本当にありがとうございました

放送動画は、本日8月17日～8月23日まで、

「つながるまちかど」公式サイトにて視聴出来ます

つながるまちかど｜日本テレビ (ntv.co.jp)

ぜひご覧ください

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いよいよ今夜の「つながるまちかど」で、

はるかぜが紹介されます

関東エリア以外にお住まいの方は、明日から1週間、

公式サイトにてご覧いただけます

つながるまちかど｜日本テレビ (ntv.co.jp)

ぜひご覧ください

#ダンス #社交ダンス #ボディメイク #シュッとれ #芦屋 #芦屋市 #はるかぜ #日本テレビ #日テレ #つながるまちかど #川柳 #貼り紙 #ミニ番組

はるかぜが、

にて紹介されます

下記公式サイトにて放送動画が公開されます

私達もサイトで観ます

ぜひご覧ください

8月8日(月)は芦屋市立体育館2階・大会議室にて、

「第11回防災ウォーキング講座」でした

美由紀先生が念入りに準備をしています

防災リュックも準備オッケー

しかし、爆発的にコロナ感染者が増えているのと、

体育館には37°以上熱があると入れないので、この日はキャンセル続出

結果、受講者０となりました

そんな日もあると割り切って、次回に備えます

しぶしぶと帰ります

ご予約・お問い合わせをお待ちしております

夏真っ盛りの芦屋市役所

写真では見えにくいのですが、

暑さ対策として、

芦屋ウォーターのミストを散布してました

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愛用していた日傘が突風で壊れたので

頑丈かつ大きな日傘を新調しました

僕の体を

日射しから

ガードしてくれます

暑い夏は日傘が手放せません

私事ですが、8月5日誕生日

誕生日ケーキをいただきました。

雅俊先生が毎年用意してくれます。感謝です

毎年お伝えしておりますが、私は生クリームが苦手です

微量は大丈夫なのですが、通常量を超えると胸やけします

食べた次の日は、１歳どころの話ではない程、やつれ老け顔です。

そのため生クリーム以外で探します。いつも雅俊先生は探すのが大変です

今年はオレンジタルトです。

美味しくいただきました

いつか「巨大おはぎ」にローソクの誕生日。

憧れです

小豆好きなので、和菓子屋さんが誕生日用販売していないかと探しています

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