【教室ブログ】最新川柳
2週に一度の「はるかぜ川柳」
桜も咲き、春らしくなりました
下を向いて歩いていては、もったいない
目線を30°上げて歩いていると、いろいろな場所で桜が見える季節です
たった30°で見える風景が変わります。
目線を上げて、背筋を伸ばして
さくら色を満喫しましょう
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ブログ
【教室ブログ】芦屋市民センター前のさくら
3月24日(金)の「第26回防災ウォーキング講座」を終えて、
芦屋市民センターからの帰り道。
美由紀先生が咲き始めたさくらに
見いってます
芦屋川沿いのさくらも少しずつ咲き始めました。
4月2日の芦屋さくらまつりには、
満開になるといいですね
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【教室ブログ】続・第26回防災ウォーキング講座
3月24日(金)は、芦屋市民センター203号室にて、
「第26回防災ウォーキング講座」でした
角部屋で広く、窓がたくさんの203号室
美由紀先生が受講者をサポート
皆さん颯爽と歩けるようになりました
次回の防災ウォーキング講座は、
4月10日月曜日
10:00～11:00
受講料500円
当日のご参加もいただけます。
講座の最後は防災リュックの背負い方レクチャーも行います
災害はある日突然やって来ます。
防災事前準備として、日頃から練習のできる
省エネで早く楽に歩ける「防災ウォーキング」を
学びましょう。
ご予約・お問い合わせをお待ちしております。
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【教室ブログ】第26回防災ウォーキング講座
3月24日(金)は、芦屋市民センター203号室にて、
「第26回防災ウォーキング講座」でした
市民センターに向かう途中、美由紀先生がさくらを発見
三分咲きくらいでしょうか？
春らしくなってきましたね
市民センター前の花壇もお花がキレイです
さあ、準備が出来ました
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【教室ブログ】乾燥フロアメンテナンスpart2
フロアメンテナンス続きです
ワックスを塗り込み、ほどよく乾いたフロアを磨きます。
まずは木目に沿って磨きます。
方向を変えて、更に磨きます
無事にワックス掛け終了しました
いつも頑張ってくれてるシューズもお疲れ様でした
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【教室ブログ】乾燥フロアメンテナンス
季節が変わり、あたたかくなりましたが、
空気の乾燥によりフロアがツルツル滑ります
そんな時は「フロアメンテナンス」です
まずはスケッパーで表面の汚れを削ります。
そしてポリッシャーとワックスを入れるヤカンを用意
さあ、ワックス掛け開始です
ワックスをポリッシャーでしっかり伸ばして、
フロアに馴染ませていきます。
フロア全面にキレイに塗れました
1時間ほど乾かします
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【教室ブログ】続・芦屋さくらさがし
芦屋市商工会主催の
「芦屋さくらさがしイベント」
はるかぜの店番号は18番
JR芦屋駅南側すぐです
今年もスタンプラリーで、
各店舗500円以上ご購入でスタンプを押します。
スタンプ数に応じて抽選で豪華商品が当たります
是非スタンプを集めてお申し込みください
はるかぜの「ギフト券」が当たるかも
詳しくは「芦屋さくらさがし」ホームページをご覧ください
春めいてきたこの頃、
「さくらソング」でウォーキングをしてみませんか？
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【教室ブログ】第26回防災ウォーキング講座
3月24日(金)は、芦屋市民センター203号室にて
「第26回防災ウォーキング講座」です😊
10:00～11:00
受講料500円
当日のご参加もいただけます。
講座の最後は防災リュックの背負い方レクチャーも行います。
災害はある日突然やって来ます。
防災事前準備として、日頃から練習のできる
省エネで早く楽に歩ける「防災ウォーキング」を
学びましょう。
ご予約・お問い合わせをお待ちしております😊
#ダンス #社交ダンス #ボディメイク #シュッとれ #ウォーキング #芦屋 #芦屋市 #はるかぜ #歩き方 #姿勢 #防災 #防災ウォーキング講座 #災害 #避難 #防災リュック
【教室ブログ】はるかぜの「芦屋さくらさがし」
今日から4月9日まで、芦屋商工会主催イベント
「芦屋さくらさがし」が始まります
はるかぜからは、
月曜から土曜12時～17時の時間帯に
「桜の曲に合わせて10分間のウォーキングレッスン体験コース」を
1,100円(税込)でご提供させていただきます
イベント期間中はご予約無しでもOKです
桜の開花が始まった今、
「さくらソング」でウォーキングをしてみませんか？
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【教室ブログ】最新川柳
2週に一度の「はるかぜ川柳」
気温も上がり、過ごしやすい季節となりました
気分も上がり、暖かさで体も動きやすい時です。
心も体も「ウキウキ」軽やかに
さあ、運動しましょう
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【教室ブログ】リハビリダンス・肩甲骨編
はるかぜのリハビリダンス・肩甲骨編です
肘を開くと肩甲骨が寄ります。
閉じると肩甲骨が離れます。
横から見ると、
肩甲骨が寄ってます。
離れてます。
肩甲骨が動くと背中の筋肉がずいぶんとほぐれます。
無理のない範囲で動かしてみてください
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