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急に暑くなりました これからエアコンの使用が増えますね。 なので、 まずはハイブリッドファンを掃除&消毒 続いてフィルターを外して掃除&消毒 アルコールスプレーが大活躍です きれいに掃除&消毒が出 […]

はるかぜのリハビリダンス・マット編です 今回はストレッチマットの上で、両肘と両膝をつけて四つん這いになるバージョンです 無理にお腹を引っ込めなくても、肘と膝の４点で体を支えることで、太ももと二の腕に力が入り体幹に繋がりま […]

5月の「防災ウォーキング講座」パンフレット 5月の予定は、 5月10日(火)10時～11時 芦屋市立体育館・大会議室 5月20日(金)10時～11時 芦屋市民センター・203号室 各回:定員数20名 　　 受講料500円 […]

先週末は暑かったですね これからドンドン暑くなるみたいですので、 夏仕様にパーマ&短めに刈り上げました 横から見るといつもより刈り上がってるのが分かります 後ろ姿もスッキリ 今日もこまめな水分補給をしながら頑張り […]

先日4月20日の 「第４回防災ウォーキング講座」の様子です 受講者の方にご協力いただき、お写真を撮らせていただきました 今回は当日参加の方もいらっしゃいました 更にうれしいことに、前回の講座を受講いただた方が再度お越しく […]