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11月7日(月)は、芦屋市民センター203号室にて、 「第17回防災ウォーキング講座」でした この日は雲ひとつない晴天で、とてもキレイな青空でした 広々とした203号室。 外の光もあり、明るいです 窓を全開にして換気抜群 […]

はるかぜの「映画のコース」 Aコースは全くダンス経験のない方のコースです。 撮影+レッスン５回がセットに その上、レンタルドレスもついてきます。 ＜レッスン１回目＞ 歩き方から練習 ＜レッスン5回目～最終日～＞ もうダン […]

毎日のウォーミングアップ時に、 ヨガポールを使って体を整えます まずは仰向けでセンターを整えて、 両足を上げて脚と体のつながりを確認します 次に背中をコロコロして、張りを取ります お次は太ももの前をコロコロして、張りを取 […]

更衣室の犬川柳カレンダーも11月になりました 紅葉をバックにかわいいですねえ こんなかわいい柴ちゃんと、ずっと散歩したいですね 今月も柴に癒されます #ダンス #社交ダンス #ボディメイク #シュッとれ #ウオーキング […]

来週11月7日(月)は芦屋市民センター203号室にて、 「第17回防災ウォーキング講座」です 時間は10時～11時 受講料500円 定員数20名 まだ定員数に余裕があります 地震や豪雨で避難する際、移動手段は徒歩です。 […]