ブログ

２週に一度の「歩き方・姿勢のはるかぜ川柳」

年末になり

大掃除の季節

大掃除って結構、体力を使いますよね

せっかくカラダを動かすなら

掃除中に運動してしまいましょう。

ゴシゴシ動作の多いときは

どうしても指先で掃除してしまいます

カラダの胴体部分から動く事で

代謝が変わります

大掃除中の運動スタイルを変えて

一緒に

たまった脂肪も

大掃除してしまいましょう

#ダンス #社交ダンス #ウォーキング #芦屋 #芦屋市 #はるかぜ #歩き方 #姿勢 #川柳 #大掃除 #運動 #脂肪 #代謝

いよいよボディメイク　新コース

効果のない筋トレやストレッチ疲れで悩む女性のための

「－10歳の動きがよみがえる

60日間　美姿勢リズム・エクササイズ」

が始まります

競技ダンサーとして理想のボディを目指して

苦悩の日々を送った美由紀先生

プロフィール – Smart Beauty (smart-beauty.site)

が、日常の姿勢で体が変わる「セルフボディメイク術」を開発。

一人でも多くの人がカラダの悩みに邪魔されずに

楽しい毎日を過ごしてほしいという想いで、

今回

エクササイズとして

皆様にお届けすることとなりました

レッスンでは、

60日間で一生変わらない最高の美ボディを目指します。

カラダのベースである美姿勢をつくることで

悩み知らずの美ボディに一気にチェンジ

エクササイズの案内はこちら

60日間 美姿勢リズム・エクササイズ

運動しているのに、なかなか痩せない

運動して逆にムチムチになった

いつも実年齢より老けてみられる

最近、服のサイズを大きめに変えた

プロ級のボディメンテナンス法が身に付き、リバウンド知らずのカラダを目指せます

ハードな運動ではないのに、理想の美ボディに変わっていきます

アクティブで楽しい時間がどんどん増えていきます

立ち振る舞いもエレガントになり、美しさが全身から溢れるようになります

実年齢より5歳若く見られて、見た目年齢が変わります

鏡を見ることが楽しくなります

対面レッスンだけでなく

なんとZoomでのオンライン受講も出来ちゃいます。

忙しくても、自宅でレッスンが受けれると便利ですね

しかも60日間、LINEのチャットで質問し放題です

2月開始の 受講生募集にあたり

来年1月10日に体験会を開催する予定です。

また来週、体験会のお知らせしますね

#ダンス #社交ダンス #芦屋 #芦屋市 #はるかぜ #歩き方 #姿勢 #ウォーキング #美姿勢 #リズム #エクササイズ #オンラインレッスン

２週に一度の「歩き方・姿勢のはるかぜ川柳」

歩いていると

クリスマスイルミネーションもたくさん

電飾がいっぱいで華やかです

でも

突然上を向くと

・・・・

痛っ

首がつります

普段スマホ画面を見て歩いている人

上を向く動作にカラダが馴れていません

普段から上を向く習慣をつけて、

クリスマスイルミネーション

楽しみましょう

#ダンス #社交ダンス #ウォーキング #芦屋 #芦屋市 #はるかぜ #歩き方 #姿勢 #川柳 #クリスマス #イルミネーション #電飾

12月に入り、ぐっと寒くなりましたね

さて、はるかぜの年末年始の休業のお知らせです

年始は1月4日木曜日から開始です

ところで12月に入り、はるかぜもクリスマス仕様になりました

入口にクリスマスリース

小窓には雪だるまと干支うさぎ、

そして奥にはミニツリーが✨🎄✨

窓にはイルミネーションが点灯しました✴️

12月の灯りに、気分が上がります

寒くなりましたねえ

ついに最終月の12月

猫ちゃん達がクリスマスツリーの前で、

アイススケートを楽しんでます

大人になると日々の生活に追われて、

いつの間にか「ときめく心」を忘れてしまいます

いくつになっても、「ときめく心」を持ち続けて、

残り１か月を楽しみましょう

#ダンス #社交ダンス #リハビリ #脳梗塞 #片麻痺 #歩行 #歩き方 #姿勢 #猫 #2023年12月 

２週に一度の「歩き方・姿勢のはるかぜ川柳」

なんと今回で80作目になりました

記念すべき80作目は、

「健康は　姿勢の意識の　積み重ね」

良い姿勢を日々意識することで、

腰や膝に負担をかけることなく、

さらには内蔵を圧迫することなく、

健康的に過ごせます

これから寒くなる季節ですが、猫背にならずに、

姿勢の意識を積み重ねて、

毎日を健康に過ごしましょう

２週に一度のはるかぜ川柳

11月も中旬に入り、行楽シーズン真っ盛りですね

楽しい旅行、お出掛け先で写真をパシャリ📸

な～んと、写真に写る背中が丸いではないですか

そんな自分を見て「ぞっと」しないように、

楽しくお出掛けしましょう

11月も1週間が経ち、秋が深まってきましたね

というわけで、秋パーマをあててきました

夙川の美容室「CROSSCOUNTER」石井さんの力作です。

右も

左もスッキリ

上から見てもキレイなカールです

年末までテンション上げて頑張れます

#ダンス #社交ダンス #ウォーキング #芦屋 #芦屋市 #はるかぜ #歩き方 #姿勢 #美容室 #パーマ #crosscounter 

早いもので、昨日から11月ですね

今年も残すところ後2ヶ月

カレンダーが変わります

秋の公園で、猫ちゃん達が鉄棒をしています。

できる猫ちゃんもいれば、できない猫ちゃんもいます。

できなくても慌てずにコツコツやって行きましょう

#ダンス #社交ダンス #ボディメイク #ウォーキング #芦屋 #芦屋市 #はるかぜ #歩き方 #姿勢 #カレンダー #猫 #鉄棒 

２週に一度のはるかぜ川柳

さわやかな秋ですね

しかし、さわやかってことは、乾燥してるということです

知らないうちに、体内の水分はどんどん蒸発しています

夏場と違い、暑くないので、ついつい水分をとらなくなってしまいます。

乾燥している今こそ、こまめに水分補給をしましょう

２週に一度のはるかぜ川柳

10月に入ってから、一気に季節が進みましたね

夏物から秋物に衣替えをして、秋コーディネートでお出掛け

しかしその前に、

あなたの姿勢

夏の疲れで猫背になっていませんか？

おしゃれな秋コーデの前に、まずは姿勢を見直してみましょう

#ダンス #社交ダンス #川柳 #ウォーキング #芦屋 #芦屋市 #はるかぜ #歩き方 #姿勢

早いもので、今年も後3ヶ月ですね

カレンダーが変わります

猫ちゃん達が運動会で、二人三脚を頑張ってます

スポーツの秋に

「社交ダンス」もオススメです