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5月10日(火)芦屋市立体育館にて、

「第5回防災ウォーキング講座」開催しました

3月から始まったこの講座も、早くも5回目です

清々しい良いお天気に恵まれました

2階大会議室の入口です

4月は窓の外が桜満開でしたが、

今日は新緑の青葉がとってもきれいです

入口と窓を全開で換気抜群です

ご予約・お問い合わせお待ちしております

参加したいけど・・・

芦屋市の会場は遠いなぁ　予定が合わないなぁ

という方

別料金にはなりますが、講師がお近くまで伺う出張講座も行います

詳細はホームページよりお問合せ下さい

はるかぜの「映画のコース」

本編サンプル映像はこちら

たくさんのご応募お待ちしております

明日は、「第5回防災ウォーキング講座」です

当日のご参加もいただけます

早く避難できるように練習しましょう

母の日に、ダンスのプレゼントはいかがですか？

はるかぜでは、ダンスギフト券を販売しております

お母さんへ心に残る楽しいひと時をプレゼントしませんか？

店頭にてご用意しております。

有効期限はございません。

皆様のお越しをお待ちしております

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更衣室の犬川柳カレンダーも5月になりました

5月の犬川柳もかわいいですね

毎月柴に癒されます

5月の「防災ウォーキング講座」のスケジュールは、

10日(火)芦屋市民センターで、

20日(金)芦屋市立体育館で開催します

ご予約・お問い合わせお待ちしております

2022年5月になりました。

時が経つのは早いですねえ

カレンダーも変わります

猫たちが御神輿をかつぎ、賑やかなお祭り模様です

楽しい5月になりますように

はるかぜのリハビリダンス・マット編です

今回はストレッチマットの上で、両肘と両膝をつけて四つん這いになるバージョンです

無理にお腹を引っ込めなくても、肘と膝の４点で体を支えることで、太ももと二の腕に力が入り体幹に繋がります。

顔は下向きでOKです

無理はせず、お好きな曲を聞きながら試してみてください

5月の「防災ウォーキング講座」パンフレット

5月の予定は、

お問い合わせ、お待ちしております

先週末は暑かったですね

夏仕様にパーマ&短めに刈り上げました

横から見るといつもより刈り上がってるのが分かります

後ろ姿もスッキリ

今日もこまめな水分補給をしながら頑張ります

先日4月20日の

「第４回防災ウォーキング講座」の様子です

受講者の方にご協力いただき、お写真を撮らせていただきました

今回は当日参加の方もいらっしゃいました

更にうれしいことに、前回の講座を受講いただた方が再度お越しくださいました

皆さん歩行練習の実践で、ドンドン早く歩けるようになりました

最近、各地で大き目の地震が多発しています。

大切な方を守る、大切な方に心配をかけないためにも

「防災ウォーキング講座」で早く逃げる練習をしましょう。

早く逃げるための歩行速度と疲れない歩き方が身に付きます。

無駄な体力を使わず歩行スピードが付く歩き方は、知識と練習が必要です。

講座では歩き方の説明と実際に歩行訓練をします。講座は1回60分です。

次回は

5月10日(火)10:00～11:00

芦屋市立体育館　大会議室

5月20日(金)10:00～11:00

芦屋市民センター　203号室

各回:定員数20名

　　 受講料500円

ご予約・お問い合わせ、お待ちしております

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