来月の試合で結果を出すための3つの準備！これまで培ったスキルを最大限に活かし、最高のパフォーマンスを発揮するには？
こんにちは！
ボディコントロール・トレーニング講師の佐野雅俊です。
10月も2週目に入り、
シーズン終盤に向けて追い込みをかけている方、
あるいはシーズンが始まる準備をしている方も多いでしょう。
あなたは来月の試合に向けて、焦らず計画的に練習やトレーニングを進めていますか？
試合直前は練習の質が重要です。
以下の点を見直して、最大限の準備をしていきましょう。
・自分の立ち方、姿勢、バランスはいつもと変わっていないか？
・体の中心部から、末端まですべての動きがスムーズか？
・これまで培ったスキルを理解できているか？
競技の練習やトレーニングはもちろん大切です。
ですが、結果が欲しいときやスケジュールがタイトなときは、
目先のことにとらわれて気持ちが先走ってしまいます。
気合いが入れば入るほど、わずかですが体のバランスが崩れていきます。
そうなると思った結果には届かなくなり、その後の試合にも影響が出てきます。
逆に自分のバランスがコントロールできることで、集中力が一気に高まります。
そして自分の動きをコントロールすることで、疲労を最小限に抑え、
それまで培ったスキルを最大限に活かすことができるようになります。
そうなると、自分のイメージ通りの最高のパフォーマンスを発揮することができるようになり、
思うような結果を手にする可能性がグッと上がります。
まずは練習前にストレッチポールやバランスボールで骨盤・背骨の角度を整えて、
鏡で自分の姿勢やバランスを確認してみましょう。
1ヶ月後にあなたが満面の笑みでいられるように、心から応援しています！
もし体の使い方や動き方で悩んでいたら、
私たちと一緒に、あなたの悩みを解決しましょう！
トレーニングスタジオ はるかぜ 代表 佐野雅俊
高校卒業後、社会人7年を経てプロ競技ダンサーデビュー。
翌年プロダンスインストラクター取得。
プロダンス講師22年で、のべ3万人以上にダンスレッスンと体の動かし方を指導。
ボディコントロールのキャリアを積む。
競技のレベルアップのため、筋トレや様々なレーニングを複数のコーチから指導を受ける。
しかし動きとイメージに極度のズレが生じ、スランプに陥る。
体を基礎から見直すため、独学で解剖学を習得。
体のバランスと動きのメカニズムを徹底的に研究。
自分で体をコントロールできる運動方法を見つける。
試合本番でも瞬時にイメージ通りに動けることから、
「10秒で身体とイメージをつなげるボディコントロール」を
佐野美由紀と共に体系化した。
今後は同じ悩みで苦しむアスリートが、自信を持って競技に挑めるようにサポートすることが目標。
ＪＢＤＦプロダンスインストラクター。
趣味は大食い番組を観ること。
兵庫県神戸市に共に現役生活を乗り越えた妻と２人暮らし。
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