【教室ブログ】梅雨対策
今月は急にカンカン照り
になったり、
になったり、急に豪雨
だったりと天気が不安定です。
だったりと天気が不安定です。体調を崩される方も多く、レッスンのキャンセルも多発しております。
筋肉の動き、体の動きを早く復活させるためにも
水分補給は大切です。
飲み過ぎても、飲まな過ぎも体のバランスを崩すので調整が難しいです。
最近、500ｍｌボトルを購入しました
無印良品で250円。便利です
メモリが書いてあるので、どのくらい水分補給できたか確認もできます
横を流れる芦屋川は梅雨真っ最中です
現在雨は止みましたが空は曇天模様です
蒸し暑いですが、外のグリーンを見るだけでも気分が変わります。
私たちの梅雨対策は、
①声を出して、普段よりたくさん笑う
②楽しく体を動かす
③適度な水分補給
です。体調管理の難しい季節です。リフレッシュ方法の見直しも大切ですね
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