【教室ブログ】続・続・リハビリダンス・マット編
はるかぜのリハビリダンス
ストレッチマット編の続きです。
今回は、四つん這いから片腕を伸ばします。
腕は脇から伸ばすように意識をしてください。
これも目安は4～8秒です。
脇、肩甲骨に意識を入れるのが目的ですので、
肘と指先は伸びなくても大丈夫です
決して無理はせず、お好きな曲を聞きながら試してみてください
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